إتباع نظام غذائي صحي تحتاج البشرة إلى العديد من العناصر الغذائية الضرورية حتى تبقى صحية، ومشرقة، لذا، يجب إتباع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع المجموعات الغذائية، إذ تنصح جوانا فارغاس بإضافة بذور الكتان أو الجوز على السلطة للحصول على كمية كافية من الأوميغا3 الدهنية، والتي تساعد على زيادة قدرة الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة، لأن لديها حاجز طبيعي يحبس السوائل داخل الجلد، إضافة لتجنب تناول الأطعمة المرتفعة في السكريات (الكربوهيدرات بسيطة ومعقدة
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق